念念要增肌笔趣阁-在线视频网站-高清蓝光在线观看，除了科学磨练，合理的饮食相通重要。以下是增肌达成显贵的前十种食品保举： 邢台保洁公司|邢台保洁清洗|邢台保洁公司电话--邢台保洁清洗网 1. **鸡胸肉**：高卵白、低脂肪，是增肌首选。 2. **鸡蛋**：含有优质卵白质和必需氨基酸，有助于肌肉设置。 3. **牛肉**：富含卵白质和铁元素，促进肌肉滋长。 4. **三文鱼**：含Omega-3脂肪酸，减少炎症，匡助复原。 5. **希腊酸奶**：高卵白、低糖，适应健身工夫补充。 6. **燕